一日3食規則正しく食べることは健康管理の基本。

食事の時間が不規則だと体に負担がかかります。

生活習慣の予防の観点から特に食べ過ぎ注意。カロリーを取り過ぎてしまうため肥満へとつながります。

常に腹八分を心がけるようにしましょう。

栄養バランスに気を配ることも大事です。

脂質や糖質の多い食事をしていると肥満を招くばかりかコレステロール値や血糖値なども上昇してしまいます。

甘いスイーツなどは控えめに。